TG Münster: Fitness und Gesundheit
Ganzkörpertraining mit hohem Konditions- und Energiefaktor
Nach rhythmischer Musik und mit leichter Choreographie setzt sich die Ãœbungsstunde aus folgenden Trainigsabschnitten zusammen:
- Aufwärmphase zur Lockerung der gesamten Körpermuskulatur!
- Cardio - Phase, Herz- Kreislauf- und Ausdauertraining mit hohem Fettverbrennungsanteil!
Verschiedene Schrittfolgen und Figuren werden stehend, laufend und hüpfend gemacht. (Viel Arm- und Beinarbeit!)
- Training bestimmter Muskelpartien zwecks Kräftigung des Oberkörpers! Bei einer BOB - Stunde werden die Bauch- Oberschenkel- und Pomuskulatur intensiv gekräftigt!
- Dehnungs- und Entspannungsphase (Stretching) zur Abrundung der Fitnessstunde!
Je nach Schwerpunkt der Fitnessart wir entweder das Herz- Kreislauf- oder das Muskeltraining bevorzugt.
10.04.11 13:07 Wichtig!
Aktueller Sportkalender als PDF
Den aktuellen Sportkalender kann man hier als PDF-Datei herunterladen.
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